2022年惊蛰是几月几号
在我国存在有24个节气，每一个节气都有节气相对应的气候特点，对我们的生活也会造成一定的影响。在我国许多地区的人都比24个节气的具体时间都十分的关注，那么在2022年里惊蛰天气是在几月几号几点几分呢？在惊蛰节气有哪些养生注意要点？
2022年惊蛰时间
2022年惊蛰是3月5日，22点43分34秒，农历二零二二年二月(小)初三。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。
惊蛰节气气候特点
一般来说，惊蛰节气过后就是数九寒天的终结，这是一个春暖花开的时节。然而，我国是一个非常典型的季风性气候国家，而3-4月份正是我国冬季风转变过渡为夏季风的时候，所以非常经常会遭受到冷空气侵袭，比较容易发生倒春寒。惊蛰一般在每年在3月5日或6日，气温回升较快渐有春雷萌动，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派春光融融的景象。
节气养生注意事项
1、我们要规律起居。惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。
2、要尽可能多吃清淡食物。《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
2022年惊蛰时间几点几分
2022年3月5日22点43分34秒，农历二月初三，星期六，惊蛰节气。
一、惊蛰概述惊蛰，古称“启蛰”，顾名思义，“惊”为振奋、启动，“蛰”为蛰伏、潜藏。
《月令七十二候集解》说：
“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
经历了正月的蓄势待发，二月惊蛰，春意盎然，阳气占据上风，整个天地人都精神振奋！
2016年11月30日12点30分（北京时间17点30分），联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会经过评审，正式通过决议，将“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
24节气是中华传统文化的科学智慧展现，是以中国农历为基准点的太阳周年视运动节点划分体系，是先民用于指导农时和生产生活的标志。
24节气与《易经》有充分的关联，比如惊蛰、春分两个节气对应《易经》12消息卦的雷天大壮卦，继承正月立春、雨水的“三阳开泰”，惊蛰节气的阳气更加充足，变为“四阳”，用《易经》的阴阳爻符号表示就是“雷天大壮”：
大壮卦原文大壮。利贞。象曰：雷在天上，大壮。君子以非礼弗履。
惊蛰节气是24节气的第三个节气，处在仲春时节，春天是充满希望的季节，所以惊蛰的卦象为“利贞”，利于占卜，春雷在天，声势浩大，同时告诫君子行事要符合礼节，合乎天道。
二、惊蛰天时惊蛰节气，太阳运行到黄经345°，北斗星斗柄东指震方，天干为癸水（），地支为卯（卯兔月的第一天），2022年惊蛰时间为3月5日22点43分34秒，农历二月初三，当日干支历为：
壬寅年，癸卯月，丁巳日，辛亥时
惊蛰节气是壬寅月向癸卯月运气的转变，阴干阴支，水生木旺，孕育了新的木气能量。
俗话说“春雷响，万物长”，3月3日已属“九九”，所以惊蛰时节正值“九九”艳阳天，气温快速回升，雨水逐渐增多，新年新气象，按照古人天人合一的理论，我们的身体状态也处于正气升腾，邪气晦气消散的时期，所以此时更容易恢复我们的精气神，准备大干一场吧！
三、惊蛰三候惊蛰惊蛰二月节气浮，桃始开花放树头；鸧鹧鸣动无休歇，崔得胡鹰化作鸠。
惊蛰时节，有三种典型的气候征象，被称为“惊蛰三候”。
一曰桃始华；二曰仓庚鸣；三曰鹰化为鸠。
惊蛰时节，桃之夭夭，灼灼其华，满园的桃花盛开了；
仓庚，就是黄鹂鸟，“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，春意盎然；
鹰化为鸠，鸠一说斑鸠，一说布谷鸟，或许是古人的误解，《王制》曰鸠化为鹰，秋时也。鹰化为鸠，春时也。暴戾的鹰鷙转变为温婉的布谷鸟，春耕使者，春天的气息越来越浓了。
四、惊蛰民俗1、农耕
民谚：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”
惊蛰时节，适逢农历二月。用《周易》乾卦的卦象对应，正月“潜龙勿用”，二月“见龙在田，利见大人”，所以惊蛰节气最大的民俗就是春耕了
2、驱虫
民谚：“春杀一虫，胜过夏杀一千。”
孙思邈在《千金月令》上说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”
这与山东等地区二月二龙抬头，草木灰“打囤”渊源颇深。
胶东一带，农村妇女会以炊棍敲锅台，谓之“震虫”；以彩纸、秸草或细秸秆串起来悬于堂屋梁上，谓之“串龙尾”。
3、爆炒黄豆、吃“棋子”
北方很多农村有在二月二、惊蛰前后爆炒黄豆（燎豆）、炒甜面“棋子”的习俗，谓之“吃虫”，意喻人畜无病，庄稼无害。
4、吃梨
在民间，还有惊蛰吃梨的习俗，寓意和害虫分离，远离疾病。
5、祭白虎
惊蛰的另一个习俗就是“祭白虎”，因为二月二“龙抬头”，此时正是东方青龙星宿升腾的时期，由于先民的星宿崇拜思想，“青龙昂首，白虎低垂”是吉祥的象征，此时自然要安慰一下西方白虎的情绪。
民俗传说，白虎是口舌、是非之神，所以大家为了防止惊蛰那天白虎不安分，有用纸绘制白老虎，祭白虎，摆脱是非。
总之，传统民俗节气是为百姓生产生活服务，是一个时期的节点，如果在此之前你还有很多情绪事务纠缠，难以释怀，无法突破，不如通过这个节点，好好调整一下自己的精神状态和行为模式，或许，这正是好运的开始！
（作者：一堂国学 中国民俗学会会员）
