秋老虎是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称。 秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气，占据了处暑的大部分地区，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。
秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，发生在每年公历8月底至9月之间。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，持续半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”不一定每年都出现。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
秋老虎天气的特点是早晚凉爽，中午暴露在高温下。秋老虎天气时，最好避开中午的高温天气，出门前做好防晒和避暑工作。日常饮食以清淡为主，早睡早起。
在秋老虎时期，要注意保暖，避免风邪入侵。大汗淋漓后不要立即吹风。保持清淡饮食，避免食用过多油腻食物，以免增加消化系统负担。此外，还要做好防晒工作，保持住宅通风，注意休息，避免过度劳累。晚上睡觉时最好不要开空调，预防空调病。
