入伏是较为特殊的日子，因为这代表着三伏天已经正式到来，每到这个时候，我国大部分地区都会出现温度骤升的情况，为了自身健康着想，必须注意防暑，而这就需要我们提前对入伏时间进行了解，那么2023年什么时候入伏呢？又该如何防暑呢？
2023年7月11日几点入伏
2022初伏（头伏）的时间是从2022年7月16日到2022年7月25日，共10天，而2023年入伏时间为7月11日零点，伏，又被分为初伏、中伏、末伏，具体时间分布如下：
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；
即初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。
三伏天中伏热还是末伏热
通常情况下，中伏是三伏天中最热的阶段，虽然三伏天期间气温都非常高，让人感到十分闷热，但是在民间一般有“冷在三九，热在中伏”的说法。当进入到伏天之后，地表湿度会逐渐变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量就会不断地累积下来，所以一天会比一天热，而末伏开始的时间已经是立秋之后了，因此到了中伏，一般是一年中最热的时候。
夏天消暑有哪些方法
到了夏天，天气十分闷热，为了避免中暑的情况发生，我们应当对饮食做出适当的改变，尽量以清淡可口的食物为主，比如黄瓜、苦瓜、绿豆、西瓜等，不仅能够消暑降温，还可以补充身体所需要的营养，提供能量。在夏季时，由于天气表演热，体内湿热较重，会大量出汗。为了消暑降温，可以用温水进行冲澡，可以促进体温散热，调节体温中枢。此外，夏季天气炎热会大量出汗，就会体内的盐分和钾元素就会大量减少，因此需要及时补充水分，否则会导致体内代谢紊乱，导致体内水电解质无法保持平衡。
