分手后怎么沟通挽回
分手后怎么沟通挽回
分手后挽回时
如何高情商地聊天
（一）
如何光靠聊天就能把前任聊回来
聊天课一共分为两期
这期我们先分享聊天中的
核心的思路框架
下一期分享讲实用的话术技巧
下一节聊天分享
我教大家一些傻瓜式的聊天
可以直接往里面套。
聊天该有什么样的思路框架，就是我们聊天到底聊的是什么？到底该聊什么？只要你们严格按照我们的思路去聊，前任反过来挽回你只是时间的问题。
从心理学和人性的角度，情感中聊天聊的是一种情绪，很多时候你会发现聊天过程中，你根本就记不住对方说过什么，你唯一能感受到的是你们处于愉快的聊天氛围，小时候妈妈带你逛街，然后在路上她遇到了熟人，你看看他们的聊天，你完全记不住他们说过什么，你一句我一句，天南海北，逻辑上感觉很乱，但是你看得出来，她们都很开心，有说有笑
这就是聊天的本质，聊天聊得就是情绪，我们指导过很多妹子，光聊天就能把前任聊回来，对方拿着礼物回来找她复合，这就是聊天的魅力，这期我们从心理学和人性的角大家怎么聊天。
聊天的时候找什么话题？
我们每个人都喜欢和那个懂自己的人沟通，你们自己也是如此，因为人天然就需要一种亲切感和表达欲，那怎么才能让对方有亲切感和表达欲呢？聊天的时候要去找对方的身份认同，身份认同分内在身份认同和外在身份认同，内在身份认同的就是我是什么人，我骨子里是什么人，比如我，尼桑，骨子里就是个追求极致的人，不管做什么就都要找到最本质的东西，做挽回也是一样，我们要让天下没有挽回不了感情，要做就做更优秀的，这就是内在的身份认同，和外界的环境无关。
外在身份认同和外在的环境密切相关，比如你是东北人，比如你是个南方人，比如你是做会计的，你是个博士，这都是外在的身份认同，内在的身份认同，不管你到哪里你到哪个环境你都不会改变，这个就像你是个蓝格的人，到哪里你都是蓝色的，而外在的身份认同是随着环境的改变而改变。
身份认同是我们在聊天中要去捕捉的关键点，聊天的话题就是从这里衍生出来的，从寻找身份认同就已经开始在铺垫情绪了，很多时候我们引导大家的是一种思维方式，是在帮助你们实现情感自由的认知和能力，授人以鱼不如授人以渔。每个人在聊天的时候，其实都是在找自己的身份认同。
我喜欢什么？我想要过什么样的生活
我们要 的是对方的身份认同，这是一个非常重要和典型人思维转变。
聊天中情绪是怎么传播的？
这里会涉及到传播学的东西，就是我们的情绪是如何传递给对方的，这里有个沟通的重要概念，沟通的要素，为什么同样，你去和前任聊的时候往往得到的不是你想要的回应呢？不是你们的思维和技巧有问题，而是我们不懂情绪是怎么传递的，沟通的要科学的理论体系，
沟通要素：之一说话的语调，是传递情绪和感受的重要载体，第二是沟通内容，就是我们说的话，你想要表达的具体内容是什么；第三面部表情，当然也是传达你的情绪和沟通内容的非常重要的辅助，第四语言，当你在沟通的时候，用什么样的姿势，手势，都会很重要。
举个例子，让大家了解的更加直观，我们给对方传递信息或者情绪的时候，比如传递积极正能量的情绪，那么这四个要素：，语调，内容，面部表情，语言都应该是积极正能量的，不是单一的，四要素协同作用，沟通的时候就把你想要表达的内容，传递的情绪抛出去，所以为什么很多时候，我们明明认为自己说了，可是最后发现对方没听到，或者没理解。
美国著名心理学家John Gottman曾做过一个调查。他对700对夫妻,进行了长达40年的婚姻关系追踪，他几乎可以从见到这对夫妇起的20分钟内就判定两人将来是否会离婚，其中很重要的依据就是两人的沟通出现了严重的问题。
要素，每一个在沟通中所占的比例都不相同，这里面有很多科学试验和研究，在这里就不赘述，讲的太深就不是我想要的傻瓜式的操作了。人们在传递情绪的时候基本上只用到一个要素在沟通，基本都是说话内容，所以效果很差，甚至有的人，在说话的同时，表情和语言表现出来是完全相反的意思，对方恐怕根本不会听你说什么，而是看你给他什么样的感受。
聊天的时候要遵循的一定的规则：能见面不要打，能打不要发文字，因为文字能传递给对方的情绪非常少，而且非常容易产生歧义。给大家透露一个小秘密，我们恋爱小博士利用了沟通的要素研发了很多可以对方的排斥感和戒备心的技巧，这是我们利用人性和性格色彩，在解决感情问题中的另外一大突破，我们希望用科学的，解决亲密关系的问题。在这一点上，我们一直在持续研发和进行产品迭代，只有这样，才能与时俱进，跟上新时代的人们的情感心理。
在挽回中应该给对方传递什么情绪呢？
有一门近年在心理学界非常流行的学科，叫积极心理学，有兴趣的，都可以去学习，当今时代，积极心理学确实会很好而有效地改善调整我们的生活和状态，它主要是 每个人的优点，长处，发现性格中的优势，并纠正每个人看问题的角度。
情感挽回中，我们自始至终应该贯穿传递的是什么情绪？你应该像一个发光的能量体，你可以温暖所有的人，令身边所有的人都喜欢你，都喜欢围绕着你，是给对方传递积极正能量的情绪，这样的影响力，谁会不喜欢呢？
为什么要传递积极正能量的情绪呢？
理由很简单，就在如今这个时代，每个人都有很重的生活压力与心理负担，从马斯洛的需求层次理论出发，人的更底层的需求就是生理需求，我们这个很少有人再愁吃饭穿衣了，底层的需求已经被基本满足，而更多的匮乏精神层面的，看看我们身边，是不是不愁吃穿，但却面临着学习工作生活压力，各种各样的满满负能量，人性的弱点，就是自己缺什么就会被什么所吸引，吸引力法则相信大家都听说过。
你身高不高，那么找男朋友的时候就希望找个高个子，如果我们成为一个可以温暖身边的人，那我们对前任来说就是具备不可替代性价值，而积极心理学可以你变成的一个，发光的能量体，而这种发光的能量体，正是这个时代不可替代性价值，就是说你对他是具备唯一性的！
在情感修复中，利用高情商的聊天技巧，和对方达成同频和共鸣，相信没有挽回不了的前任。
以上就是与分手后怎么沟通挽回相关内容，是关于身份认同的分享。看完异地恋分手后怎么挽回后，希望这对大家有所帮助！
分手后怎么沟通挽回男朋友
曾在网上看到过一个求助，一位女士在关系里非常没有安全感，总是忍不住想要控制、监控男友。
在一次又一次与男友闹矛盾、互相制衡之后，男友忍无可忍地提了分手，而他的分手态度非常决绝，摆明了不肯回头。
这位女士非常后悔，也明白男友其实各方面条件都很好，是自己将这段感情“作”没了，可当她向男友求复合时却惨遭滑铁卢。
她说自己已经将姿态放得足够低了，又是没话找话，又是痛哭流涕道歉，保证以后再也不作了。
可男友不仅不为所动，还将她直接拉黑，不肯复合的态度可见一斑。
这位女士后来换了个小号加回了男友，这回再也不敢乱说话了，于是在网上求助，询问大家该如何挽回男友的心。
这位女士的挽回经历，显示了许多人的一个思维定势：
当另一半主动提分手，自己是被甩的那一个，就只能使用低人一等的姿态来求复合，各种保证不再犯同样的错误，还不一定成功。
就像乞讨的乞丐，在乞求对方给予爱。
如果对方还不接招，就继续死缠烂打，甚至有些人还要通过伤害自己，一哭二闹三上吊来胁迫对方妥协，不达目的誓不罢休。
可这样做，效果如何？
只会说“我知道错了，我以后再也不这样了”，真的就可以获取对方的信任吗？
走到分手这一步，一定不是第一次犯错，对方也积累了很多失望，甚至到了绝望，两个人的感情已经到了岌岌可危的地步。
至于某些女性一哭二闹三上吊的戏码，如果对方是个耳根子软的人也许可以得逞。
可是对方是被胁迫着复合的，心不甘情不愿，心里总是会有隔膜，虽然暂时复合，却已经在为下一次的分手埋雷了。
而通过伏低做小取得对方的原谅，丢失自尊，自己又怎么会甘心？谁不想在以后的日子里加倍讨回来？
这样的复合，从一开始就走在错误的方向上。
分手本身就是因为关系出现了不健康的模式，就算复合，也要修复这些不合适的地方，让关系朝着良性的方向发展。
以一个平等、尊重、真诚的姿势求复合，你们以后的感情也会越来越正面。
01
诚意反思分手的原因有很多人，在挽回对方时也会提到自己在关系中的错误和缺点。
但很多人只是为了给对方一个台阶下，根本没有深刻理解到对方生气、失望的点，以及两个人分手的真实原因在哪里。
当对方看不到你的诚意，知道你又是在敷衍他时，当然不会随随便便就同意复合。
正如文章开头提到的那个求助的网友，表面上看，她是太作，喜欢控制男友，她去跟男友道歉，保证以后再也不监视男友。
其实对方已经给过她很多次机会，显然她都没有做到，她需要做的是深刻反思分手的真正原因是什么。
比如，她可以这样对男友说：“我知道你生气的原因是觉得我不信任你，我把你想象得太渣了，我对我们的感情也没有起码的信任和尊重，对你的付出也没有认可。”
这样一来，男友就会觉得自己的愤怒被理解了，自己提分手并不是狠心、不可理喻的，就会给她机会让她继续表达。
这位网友可以进一步反思：“其实真实的原因是我不相信自己，我对自己很没有信心，觉得自己不够有魅力，比不上别人，所以才会表现得不相信你，总想控制你。”
如果她可以这样表达，男友就能理解到她的痛苦、她的脆弱，理解她那些不成熟的做法。
并且相信她真的对自己进行了反思，这样岂不是会对两个人之后的关系有信心多了？
当对方相信你们重新建立关系后可以改善那些不舒服的地方时，才可能会给你机会。
02
共情对方的感受如果两个本来感情不错的人，走到分手的地步，两方当事人都会很难受和悲伤的。
而某一方会提分手，也一定积累了非常多的愤怒和失望、委屈。
如果你无法共情对方的感受，那些情绪堵在心里，就会成为一根刺，阻拦着你们再次走到一起。
有些女性非常不能接受男方有情绪，觉得对方有情绪就是小气、不像个男人，甚至会批判对方：“至于生这么大的气吗？”
对方的情绪也并不会消失，他会觉得更加委屈、愤怒了，会觉得：“你干的这些好事，你还有理了？”
因此，求复合的一方一定要允许对方有情绪，并看见对方的情绪，让情绪流动起来。
比如可以对对方说：“我做这些你一定很委屈、很愤怒吧…… ”
对方很快就有种被你共情的感觉，原本憋得难受的那些负面感受，得以释放和抒发，心情就会平复很多了。
听说过有个女士婚内出轨，被老公发现了，老公嘴上没有多说什么，直接提了离婚。
很明显，这位老公的愤怒根本没有被看见和理解，憋着一口气，决定自然做得毅然决然。
若这位女士想求谅解，必须看见老公的愤怒和无力感，理解老公那种“我肯定很差劲，她才会背叛我”的自我攻击，帮助她老公走出来，才可能得到她老公的谅解。
03
表达出关系改进的措施前面我们讲过，对方会原谅你，会回头的原因是，他看得到关系改进的希望，他相信你们以后不会再持续这么痛苦的关系。
因此，你仅仅表达出诚意是不够的，还要提出如何改进关系的具体可行的措施。
有的男性因为喜欢聊骚被分手求复合，就只是说：“我以后再也不跟别的女人聊天了”，这就是很没有可行性的措施。
在这个时代，工作、买东西，过生活，都不可避免要加人微信，在微信上沟通。
说自己再也不跟女人聊天，谁也不会相信。
他能够提出的可行性措施，只能是加的女性好友都可以让女朋友检查，聊天记录可以随时给对方查看，保证只跟别人聊正事，不闲聊。
同样，一个女人要求复合，也要提出具体改进的措施。
如果男友讨厌你总是疑神疑鬼，监控对方，你可以提出，以后在对方工作或者干正事时，不去随便打电话打扰对方。
除非有十万火急的事情，也不用对方随时都要报备每天去哪，干啥。
如果是因为出轨，对方要分手，那必须保证跟那个人完全断开联系，可以让对方检查自己的手机，平时下了班不去跟异性进行工作外的约会……
总之，提出改进措施时，必须是态度诚恳，方案可行。
注意，你并不是以一个弱者的身份去沟通交流，而是为了共赢、为了关系长久发展，自愿地改变。
同时，你的情绪要足够稳定，做不到的事情不要随意答应。
如果对方提的要求，已经远远超出了你的界限，千万不要为了复合而委屈自己，勉强答应对方的条件，否则你们还会再次分手。
如果确实是不合适的关系，也就没有挽回的必要了。
我们都知道一句话，感情像手里的沙子，抓得越紧，散得越快，越是卖惨低头求复合，越可能求而不得。
而很多时候，我们也许并不是想挽回这一段关系，而是不甘心自己已经付出的沉没成本，不甘心被人甩掉，伤害自尊。
任何时候，平等、相互尊重的关系，都是最舒服、最可能长久的，而真诚是永远的必杀技。
求复合时，尽可能地展示你的诚意和平等的态度吧，你们的感情经过这种挫折，可能会来到一个全新的境界，真正走向成熟。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
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